ピラティス教室 フィールとは？

フィールは箕面や川西にあるピラティス教室。基本となるレッスンや、無料の体験レッスンなどを行っております。

ピラティスとは、現在では世界で2400万人のファンがいると言われている、人気急上昇中のエクササイズです。

東洋の伝統であるヨガや太極拳のエッセンスも含みつつ、ギリシャやドイツのフィットネスに見られる「筋肉と筋力の正常な状態」を重視したものです。

何か気になる点がございましたら、ぜひお気軽にお問い合わせください。

ピラティスについて

ピラティスメソッドでは、多くのエクササイズは本来マットの上で行われるものが基本となっています。

体幹部分（特に骨盤周辺、腹筋、背筋を中心に）をコントロールしてセンターを常に意識した上で自分の体重（腕や脚）を負荷とした動きのバリエーションが組まれています。

それには、呼吸や筋肉の動きに自分の意識を集中して行う必要があります。

このことからピラティスは「メンタル・ボディトレーニング」とも呼ばれています。

言われるままに漫然と身体を動かすの出はなく「今はどの筋肉をつかっているのかな」と自分の身体を感じながらエクササイズを行うことで、ピラティスの効果は高くなります。

ピラティスで細くしなやかなボディラインへ

よく質問されるのですが・・ヨガとの一番の違いは、ヨガが（流派にもよるようですが）主に「精神修養」であるのに対しピラティスはあくまで「エクササイズ」であるという点でしょうか。

ピラティスのインストラクターは正しいフォームや呼吸法、バリエーションなどをご紹介しますが、内面的な心のあり方や、宗教的な事、瞑想法などを指導することはありません。

独特の呼吸法を用い、身体の深部の筋肉を鍛えることで内側から「引き締める」様にシェイプします。

いわゆる「ムキムキ」ではなく、基礎代謝を高め細くしなやかなボディラインが実現するのです。また姿勢を改善し、正しく行えば病気や怪我の予防にも有効だと言われています。

→気になるピラティスの効果は？

お問い合わせはこちらまでお願いいたします